月嫂推荐汤粥怎么做的呢

摘要：

🌙月嫂推荐汤粥做法,轻松呵护产后妈妈👶产后妈妈身体虚弱，需要充足的营养来恢复身体，而汤粥作为传统营养食品，具有很好的滋补功效，就为大家分享月嫂推荐的汤粥做法,让你轻松呵护产后妈妈！八宝粥八宝粥营养丰富...

🌙月嫂推荐汤粥做法,轻松呵护产后妈妈👶

产后妈妈身体虚弱，需要充足的营养来恢复身体，而汤粥作为传统营养食品，具有很好的滋补功效，就为大家分享月嫂推荐的汤粥做法,让你轻松呵护产后妈妈！

八宝粥

八宝粥营养丰富，具有很好的滋补作用,以下是月嫂推荐的八宝粥做法：

1. 准备材料：糯米、红豆、花生、红枣、莲子、桂圆、枸杞、核桃等。
2. 将糯米、红豆、花生提前浸泡4小时。
3. 将所有材料放入锅中,加入适量清水。
4. 大火煮开后转小火慢炖,煮至粥体浓稠即可。

鲫鱼汤

鲫鱼汤具有很好的催乳作用，产后妈妈食用有助于乳汁分泌,以下是月嫂推荐的鲫鱼汤做法：

1. 准备材料：鲫鱼、姜片、葱段、枸杞、盐等。
2. 将鲫鱼去鳞、去内脏,洗净后放入锅中。
3. 加入姜片、葱段,倒入适量清水。
4. 大火煮开后转小火慢炖,煮至鱼肉熟透。
5. 加入枸杞、盐调味,即可食用。

银耳莲子汤

银耳莲子汤具有滋阴润肺、养颜美容的功效，非常适合产后妈妈食用,以下是月嫂推荐的银耳莲子汤做法：

1. 准备材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖等。
2. 将银耳提前浸泡2小时,去除杂质。
3. 将银耳、莲子、红枣放入锅中,加入适量清水。
4. 大火煮开后转小火慢炖，煮至银耳、莲子熟透。
5. 加入枸杞、冰糖调味,即可食用。

南瓜小米粥

南瓜小米粥具有养胃健脾、润肺止咳的功效，适合产后妈妈食用,以下是月嫂推荐的南瓜小米粥做法：

1. 准备材料：南瓜、小米、红枣、枸杞、冰糖等。
2. 将南瓜去皮、去籽,切成小块。
3. 将小米提前浸泡30分钟。
4. 将南瓜、小米、红枣放入锅中,加入适量清水。
5. 大火煮开后转小火慢炖,煮至粥体浓稠。
6. 加入枸杞、冰糖调味,即可食用。

就是月嫂推荐的汤粥做法，希望对产后妈妈有所帮助。🌸在照顾产后妈妈的过程中，记得多关心她的饮食和生活，让她尽快恢复健康！💪