月嫂吃的杂粮粥怎么做

摘要：

🌾月嫂推荐的杂粮粥做法,营养美味又简单！亲爱的朋友们，👋在忙碌的生活中，我们总是希望能找到一种简单又营养的早餐，而杂粮粥就是最佳的选择之一，就让我来为大家分享月嫂推荐的杂粮粥做法，不仅美味，而且简...

🌾 月嫂推荐的杂粮粥做法,营养美味又简单！

亲爱的朋友们，👋 在忙碌的生活中，我们总是希望能找到一种简单又营养的早餐，而杂粮粥就是最佳的选择之一，就让我来为大家分享月嫂推荐的杂粮粥做法，不仅美味，而且简单易学哦！🍲

🌱 杂粮粥的做法如下：

【材料】

• 红豆 50克
• 燕麦 30克
• 薏仁 30克
• 糯米 50克
• 冰糖 适量
• 清水 适量

【步骤】1️⃣ 将红豆、燕麦、薏仁和糯米分别用清水冲洗干净，浸泡30分钟。2️⃣ 将浸泡好的杂粮放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火慢煮。3️⃣ 煮至杂粮开始变软，加入适量的冰糖，继续煮至粥体浓稠。4️⃣ 煮至粥体呈粘稠状，即可关火，盖上锅盖焖5分钟。5️⃣ 粥煮好后，可以撒上一些枸杞或者红枣,增加营养和口感。

【小贴士】

• 杂粮的选择可以根据个人口味和需求来调整，比如可以加入玉米粒、南瓜等。
• 煮杂粮粥时，水量不宜过多,以免粥体过于稀薄。
• 粥煮好后，焖一会儿可以让粥更加浓稠,口感更佳。

🍵 杂粮粥的营养价值杂粮粥富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，具有很好的养生保健作用，红豆具有利尿消肿、补血养颜的功效；燕麦富含β-葡聚糖，有助于降低胆固醇；薏仁则具有清热解毒、健脾利湿的作用，这样的杂粮粥，不仅美味,还能为我们的身体提供全面的营养。

快来试试这个月嫂推荐的杂粮粥做法吧！🎉 让我们每天都能拥有一个健康、美味的早餐，开启元气满满的一天！🌞🌾