金牌月嫂经典月子餐怎么做

摘要：

金牌月嫂经典月子餐怎么做👩‍🍳月子期间，新妈妈们需要充足的营养来帮助身体恢复，提高奶水质量，金牌月嫂的经典月子餐，既美味又营养，下面就来为大家揭秘金牌月嫂的经典月子餐怎么做吧！🤔准备食材主料：鸡、鸡蛋...

金牌月嫂经典月子餐怎么做👩‍🍳

月子期间，新妈妈们需要充足的营养来帮助身体恢复，提高奶水质量，金牌月嫂的经典月子餐，既美味又营养，下面就来为大家揭秘金牌月嫂的经典月子餐怎么做吧！🤔

准备食材

1. 主料：鸡、鸡蛋、黑鱼、排骨、豆腐、红枣、花生、莲子等。
2. 调料：盐、鸡精、料酒、葱姜蒜、生抽、香油等。

月子餐制作步骤

1. 鸡蛋豆腐🍳（1）将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀。（2）锅中加水烧开，倒入鸡蛋液，待凝固后捞出，切成小块。（3）锅中加水，放入豆腐、鸡蛋块，加入适量的盐、鸡精，煮开后转小火煮5分钟。（4）出锅前加入适量的葱花、香菜,淋上香油即可。

2. 红枣花生炖鸡🍗（1）将鸡清洗干净，切成块状。（2）锅中加水，放入鸡块、红枣、花生、姜片，大火烧开后撇去浮沫。（3）转小火炖煮至鸡肉熟烂，加入适量的盐、鸡精调味即可。

3. 黑鱼汤🐟（1）黑鱼去鳞、去内脏，清洗干净。（2）锅中加水，放入黑鱼、姜片，大火烧开后撇去浮沫。（3）转小火炖煮至鱼肉熟烂，加入适量的盐、鸡精调味即可。

4. 排骨汤🍖（1）排骨清洗干净，切成块状。（2）锅中加水，放入排骨、姜片，大火烧开后撇去浮沫。（3）转小火炖煮至排骨熟烂，加入适量的盐、鸡精调味即可。

注意事项

1. 月子期间，新妈妈们要适量食用,避免过量摄入导致肥胖。
2. 食材要新鲜,避免食用过期或变质的食品。
3. 根据个人口味调整调料,以适应不同人的口味。

金牌月嫂的经典月子餐，既美味又营养，让新妈妈们在月子期间吃得放心、舒心，赶快动手试试吧！🌟