月嫂吃什么水果对身体好

摘要：

月嫂吃什么水果对身体好在我国，月嫂作为新生儿家庭的重要帮手，肩负着照顾新生儿和产妇的双重责任，在繁忙的工作之余，月嫂的饮食健康同样重要，月嫂吃什么水果对身体好呢？以下几种水果是不错的选择，柑橘类水果柑...

月嫂吃什么水果对身体好

在我国，月嫂作为新生儿家庭的重要帮手，肩负着照顾新生儿和产妇的双重责任，在繁忙的工作之余，月嫂的饮食健康同样重要，月嫂吃什么水果对身体好呢？以下几种水果是不错的选择。

柑橘类水果

柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒，柑橘类水果中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于消化，月嫂在照顾产妇和新生儿的过程中，容易感到疲劳，适量食用柑橘类水果，可以补充能量,提高工作效率。

芒果

芒果含有丰富的维生素A、维生素C和钙、磷、铁等矿物质，具有抗氧化、美容养颜的功效，对于月嫂来说，食用芒果不仅可以补充营养，还能缓解疲劳,提高睡眠质量。

红枣

红枣被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的维生素和矿物质，月嫂在照顾产妇和新生儿的过程中，容易消耗大量体力，适量食用红枣可以补充能量，增强体质，红枣还有补血、安神的作用,有助于改善产妇的睡眠质量。

蓝莓

蓝莓富含花青素、维生素C、维生素K等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等功效，月嫂在照顾产妇和新生儿的过程中，适量食用蓝莓，可以缓解眼部疲劳,保护视力。

西瓜

西瓜含有大量水分和维生素C，具有清热解暑、利尿消肿的功效，在炎热的夏季，月嫂适量食用西瓜，可以降低体温,缓解疲劳。

月嫂在照顾产妇和新生儿的过程中，要注意合理搭配饮食，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果，以保持身体健康，在食用水果时，也要注意适量，避免过量摄入导致身体不适,希望以上建议对月嫂们有所帮助。