月嫂月子餐加餐怎么做的

摘要：

月嫂月子餐加餐制作指南月子期间，新妈妈们的饮食调理至关重要，这不仅关系到自身的恢复，也影响着宝宝的生长发育，在保证主餐营养均衡的基础上，适当的加餐可以补充能量，帮助新妈妈们更好地度过这段特殊时期，下面...

月嫂月子餐加餐制作指南

月子期间，新妈妈们的饮食调理至关重要，这不仅关系到自身的恢复，也影响着宝宝的生长发育，在保证主餐营养均衡的基础上，适当的加餐可以补充能量，帮助新妈妈们更好地度过这段特殊时期，下面,我们就来介绍几种月嫂推荐的月子餐加餐做法。

红枣枸杞红糖水

材料：红枣、枸杞、红糖

做法：

1. 将红枣洗净,去核；
2. 枸杞用清水泡发；
3. 将红枣和枸杞放入锅中,加入适量的清水；
4. 煮沸后转小火慢炖,待红枣熟透；
5. 加入适量的红糖,搅拌均匀即可。

红枣枸杞红糖水具有补血养颜、暖宫调经的功效,适合产后虚寒体质的新妈妈饮用。

黑芝麻核桃糊

材料：黑芝麻、核桃、糯米粉、蜂蜜

做法：

1. 黑芝麻和核桃分别炒香,磨成粉末；
2. 将糯米粉倒入锅中，加入适量的清水,搅拌均匀；
3. 加入黑芝麻和核桃粉,继续搅拌均匀；
4. 煮沸后转小火，边煮边搅拌,防止糊底；
5. 待糊状浓稠时,加入蜂蜜调味即可。

黑芝麻核桃糊富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质,提高免疫力。

红豆花生汤

材料：红豆、花生、红枣、红糖

做法：

1. 红豆、花生、红枣分别洗净,浸泡2小时；
2. 将浸泡好的红豆、花生、红枣放入锅中,加入适量的清水；
3. 煮沸后转小火慢炖,直至红豆熟透；
4. 加入适量的红糖,搅拌均匀即可。

红豆花生汤具有补血养颜、利尿消肿的功效，适合产后水肿、身体虚弱的新妈妈食用。

核桃仁牛奶

材料：核桃仁、牛奶、蜂蜜

做法：

1. 核桃仁炒香,磨成粉末；
2. 将核桃仁粉和牛奶倒入锅中,搅拌均匀；
3. 煮沸后转小火，边煮边搅拌,防止糊底；
4. 待温度适宜时,加入蜂蜜调味即可。

核桃仁牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高睡眠质量,缓解产后焦虑。

月子期间的加餐要注重营养均衡，以上几种加餐做法简单易行，既美味又营养，适合广大新妈妈们尝试，在制作过程中，月嫂们可以根据新妈妈的口味和体质进行调整,让月子餐更加丰富多样。