月嫂煮的月子粥怎么做

摘要：

月嫂煮的月子粥,家的味道如此温暖在我国的传统习俗中,坐月子是妇女产后恢复身体的重要阶段，而月子期间的饮食调养更是至关重要，月子粥作为一种营养丰富、易于消化的食物，深受产妇喜爱，就让我们一起来学习月嫂煮...

月嫂煮的月子粥,家的味道如此温暖

在我国的传统习俗中,坐月子是妇女产后恢复身体的重要阶段，而月子期间的饮食调养更是至关重要，月子粥作为一种营养丰富、易于消化的食物，深受产妇喜爱，就让我们一起来学习月嫂煮的月子粥的做法，感受家的温暖。

【月子粥材料】

• 大米：适量
• 红枣：5-10颗
• 枸杞：一小把
• 黑芝麻：适量
• 红糖：适量
• 清水：适量

【月子粥做法】

1. 准备材料：将大米洗净，用清水浸泡30分钟；红枣洗净去核，枸杞和黑芝麻洗净备用。

2. 煮粥：将浸泡好的大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮。

3. 加入红枣：待大米煮至半熟时，加入红枣和枸杞，继续煮至大米熟透。

4. 调味：待粥煮至粘稠时，加入适量的红糖，搅拌均匀，煮至红糖完全溶解。

5. 装碗：将煮好的月子粥盛出，撒上黑芝麻即可。

【月子粥小贴士】

1. 月子粥以大米为主料,因为大米易于消化，且富含B族维生素，有助于产后恢复。

2. 红枣和枸杞具有补血养颜的功效,适合产后调养，但注意红枣不宜过多，以免影响消化。

3. 红糖具有暖胃、补血的作用，但产妇不宜过量食用，以免引起血糖升高。

4. 月子粥不宜过稠,以免影响产妇的消化吸收。

5. 在煮粥过程中,要经常搅拌，以免粥底糊锅。

月嫂煮的月子粥,不仅美味可口，而且营养丰富，是产后恢复的好帮手，学会了这道月子粥的做法，相信你也能为家人带来家的温暖，让我们一起为产妇的健康保驾护航，让月子期成为人生中美好的回忆。