月嫂煲什么汤下奶

摘要：

煲什么汤下奶又营养？产后新妈妈们常常会遇到一个问题，那就是如何下奶，在这个关键时刻，月嫂的作用就尤为重要了，月嫂煲什么汤下奶又营养呢？下面我们就来揭秘月嫂的这道秘方，月嫂会推荐多喝鲫鱼汤，鲫鱼汤具有很...

煲什么汤下奶又营养？

产后新妈妈们常常会遇到一个问题，那就是如何下奶，在这个关键时刻，月嫂的作用就尤为重要了，月嫂煲什么汤下奶又营养呢？下面我们就来揭秘月嫂的这道秘方。

月嫂会推荐多喝鲫鱼汤，鲫鱼汤具有很好的下奶功效，因为它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，能够促进乳汁分泌，鲫鱼汤的做法也很简单，只需将鲫鱼清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，放入姜片、葱段等调料,小火慢炖即可。

月嫂还会推荐黑鱼汤，黑鱼汤同样具有下奶的作用，而且其肉质细嫩，营养丰富，非常适合产后妈妈食用，煲黑鱼汤时，先将黑鱼去鳞、去内脏，洗净后放入锅中，加入姜片、葱段等调料，加入适量清水,小火慢炖至鱼肉熟透。

月嫂还会推荐花生炖猪脚汤，花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很好的下奶作用，猪脚则含有丰富的胶原蛋白，有助于产后妈妈恢复身体，煲花生炖猪脚汤时，先将猪脚焯水去腥，再将花生、猪脚放入锅中，加入姜片、葱段等调料，加入适量清水,小火慢炖至猪脚熟烂。

除了以上几种汤品，月嫂还会根据产后妈妈的体质和口味，推荐其他下奶汤品,如：

1. 红枣枸杞鸡汤：红枣、枸杞具有补血养颜的功效，鸡肉则富含蛋白质,适合产后妈妈食用。

2. 木瓜牛奶：木瓜具有催乳作用，牛奶则富含钙质，两者搭配,既能下奶又能补充营养。

3. 黑豆红糖水：黑豆具有活血化瘀、下奶的功效,红糖则有助于产后妈妈补血。

月嫂在产后护理中扮演着至关重要的角色，她们会根据产后妈妈的实际情况，推荐合适的下奶汤品，帮助新妈妈们顺利度过哺乳期，除了喝汤，产后妈妈们还要注意保持良好的作息，适当进行产后锻炼，以保证乳汁分泌充足,宝宝健康成长。