月嫂推荐月子汤怎么做

摘要：

月嫂推荐月子汤做法，助您产后恢复健康产后恢复是每位新妈妈关注的重点，而月子汤作为传统产后恢复的食疗佳品，不仅能够帮助妈妈们补充营养，还能促进身体各项机能的恢复，就为大家介绍一款月嫂推荐的月子汤——鲫鱼...

月嫂推荐月子汤做法，助您产后恢复健康

产后恢复是每位新妈妈关注的重点，而月子汤作为传统产后恢复的食疗佳品，不仅能够帮助妈妈们补充营养，还能促进身体各项机能的恢复，就为大家介绍一款月嫂推荐的月子汤——鲫鱼汤的做法,让新妈妈们在家也能轻松享受到这份关爱。

【食材准备】

• 鲫鱼1条（约500克）
• 姜几片
• 葱1根
• 盐适量
• 料酒适量
• 清水适量

【制作步骤】

1. 鲫鱼去鳞、去内脏，清洗干净，用料酒和少许盐腌制10分钟,去除腥味。
2. 姜切片,葱切段备用。
3. 锅中加入适量清水，放入姜片和葱段，大火烧开后,放入腌制好的鲫鱼。
4. 待鲫鱼煮至变色，加入适量的盐调味,继续煮5分钟。
5. 撒上葱花,即可关火。

【注意事项】

1. 鲫鱼具有温中补气、健脾利湿的功效，特别适合产后身体虚弱、气血不足的新妈妈食用。
2. 产后初期，妈妈们的身体较为虚弱，鲫鱼汤中的营养容易被吸收,有助于身体恢复。
3. 月子期间，妈妈们应避免食用辛辣、油腻的食物，鲫鱼汤清淡可口,非常适合产后食用。
4. 鲫鱼汤不宜长时间煮沸，以免营养流失,煮制时间控制在10分钟左右即可。

月嫂推荐的鲫鱼汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富，是新妈妈产后恢复的佳品，学会这道月子汤的做法，让新妈妈们在家也能享受到专业月嫂的关爱,助力产后身体恢复。