月嫂睡觉前看手机可以吗

摘要：

月嫂睡觉前看手机,真的可以吗？随着科技的飞速发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，月嫂作为新生儿家庭的贴心帮手，她们的工作不仅需要耐心和细心，还需要时刻保持良好的精神状态，月嫂在睡觉前看手...

月嫂睡觉前看手机,真的可以吗？

随着科技的飞速发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，月嫂作为新生儿家庭的贴心帮手，她们的工作不仅需要耐心和细心，还需要时刻保持良好的精神状态，月嫂在睡觉前看手机,究竟可不可取呢？

我们需要认识到，月嫂的工作性质决定了她们需要充足的睡眠来保证第二天的工作效率，长时间熬夜、睡眠不足会导致身体机能下降，进而影响对新生儿的照顾质量，而手机屏幕发出的蓝光，会抑制人体褪黑激素的分泌，影响睡眠质量，从生理角度来说,月嫂在睡觉前看手机并不是一个好的选择。

月嫂在照顾新生儿的过程中，需要高度集中注意力，时刻关注宝宝的需求，看手机会分散她们的注意力，使她们无法及时发现宝宝的异常情况，从而增加新生儿发生意外风险的可能性，特别是在夜间，宝宝可能随时会有需求，月嫂需要保持警觉,随时准备应对。

长时间看手机还会对月嫂的视力造成一定的影响，长时间盯着手机屏幕，容易导致视力疲劳，甚至引发干眼症等眼部疾病，对于月嫂来说,保持良好的视力对于观察宝宝的变化至关重要。

我们并不是说月嫂在睡觉前完全不能看手机，适当的放松和娱乐有助于缓解工作压力，但应控制在合理范围内,以下是一些建议：

1. 在睡前一小时停止使用手机,让眼睛得到充分休息。
2. 选择一些有助于放松心情、提高睡眠质量的书籍或音频进行阅读或收听。
3. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。

月嫂在睡觉前看手机并不是一个好的选择，为了保障新生儿的安全和自身健康，月嫂们应尽量减少睡前使用手机的时间，养成良好的作息习惯，这样，她们才能更好地投入到工作中,为新生儿家庭提供优质的服务。