月嫂教你在家做满月发汗，轻松恢复身体！

摘要：

什么是满月发汗？满月发汗是指产妇在满月后通过特定的方法排出体内的寒气和湿气,以达到预防月子病和恢复身体的目的，为什么要做满月发汗？产妇在分娩过程中会失血、出汗，身体较为虚弱，如果不及时排出体内的寒气和...

什么是满月发汗？

满月发汗是指产妇在满月后通过特定的方法排出体内的寒气和湿气,以达到预防月子病和恢复身体的目的。

为什么要做满月发汗？

产妇在分娩过程中会失血、出汗，身体较为虚弱，如果不及时排出体内的寒气和湿气，容易导致关节疼痛、身体沉重、怕冷等月子病，满月发汗还可以促进血液循环、增强免疫力、缓解压力和焦虑等。

在家怎么做满月发汗？

1. 准备工作：在进行满月发汗前，需要先准备好发汗汤、毛巾、浴巾等物品，发汗汤可以在中药店购买，也可以自己制作，一般由麻黄、桂枝、荆芥、防风、生姜等中药组成。

2. 操作步骤：

   • 将发汗汤煮沸后,倒入浴盆中，加入适量的温水，调至适宜的温度。
   • 让产妇坐在浴盆中,将头部和上半身露出水面，用毛巾将头发包住，以免着凉。
   • 让产妇全身放松,闭上眼睛，深呼吸，每次呼吸保持 5-10 秒钟，重复 10-15 分钟。
   • 发汗过程中,可以适当++产妇的头部、肩部、腰部等部位，以促进血液循环。
   • 发汗结束后,用浴巾将产妇全身擦干，穿上保暖的衣服，避免着凉。

   注意事项：

   1. 发汗时间不宜过长,一般每次 10-15 分钟即可，以免引起头晕、心悸等不适症状。
   2. 发汗汤的温度不宜过高,以免烫伤皮肤。
   3. 发汗后要及时擦干身体,穿上保暖的衣服，以免着凉。
   4. 产妇在发汗期间要多喝水,以补充身体流失的水分。
   5. 产妇在发汗期间要避免过度劳累,保持充足的睡眠。

   在家做满月发汗是一种简单、方便、经济的方法，可以帮助产妇排出体内的寒气和湿气，预防月子病，恢复身体，在进行满月发汗时，需要注意操作方法和注意事项，以免引起不适，如果产妇有任何不适症状，应及时停止发汗，并咨询医生的建议。