月嫂菜谱小月子怎么做

摘要：

🌙月嫂菜谱小月子怎么做🍲小月子，顾名思义，是指产后恢复期间的一种饮食调养，在传统观念中，坐月子期间产妇需要特别注意饮食，以促进身体恢复，月嫂菜谱中小月子怎么做呢？下面为大家推荐几款营养丰富的月子食...

🌙 月嫂菜谱小月子怎么做 🍲

小月子，顾名思义，是指产后恢复期间的一种饮食调养，在传统观念中，坐月子期间产妇需要特别注意饮食，以促进身体恢复，月嫂菜谱中小月子怎么做呢？下面为大家推荐几款营养丰富的月子食谱,助您恢复元气满满！

🍲 鸡蛋豆腐汤

食材：鸡蛋、豆腐、胡萝卜、香菜、姜片、盐、鸡精

做法：（1）将豆腐切成小块，胡萝卜切片，香菜切段；（2）鸡蛋打散备用；（3）锅中加水，放入姜片，大火煮开后加入豆腐、胡萝卜；（4）待汤煮至胡萝卜熟透，倒入打散的鸡蛋液，轻轻搅拌均匀；（5）加入适量盐和鸡精调味,撒上香菜即可。

🍲 鲈鱼豆腐汤

食材：鲈鱼、豆腐、香菇、姜片、盐、鸡精

做法：（1）鲈鱼去鳞、去内脏，洗净后切块；（2）豆腐切块，香菇切片；（3）锅中加水，放入姜片，大火煮开后加入鲈鱼块、豆腐、香菇；（4）待汤煮至鱼熟透，加入适量盐和鸡精调味；（5）撒上葱花即可。

🍲 红枣枸杞红糖水

食材：红枣、枸杞、红糖

做法：（1）红枣洗净，去核；（2）枸杞洗净；（3）锅中加水，放入红枣、枸杞，大火煮开后转小火煮30分钟；（4）加入适量红糖,煮至红糖融化即可。

🍲 花生芝麻糊

食材：花生、芝麻、红糖

做法：（1）花生、芝麻分别炒香；（2）将炒香的花生、芝麻研磨成粉末；（3）锅中加水，放入红糖，大火煮开后加入花生芝麻粉，搅拌均匀；（4）转小火煮至糊状即可。

四款月子食谱，既美味又营养，有助于产妇恢复身体，在坐月子期间，产妇可以根据自己的口味和需求，适量调整食材和做法，保持良好的作息，保持心情舒畅，也是恢复身体的关键，祝各位产妇坐月子期间身体健康，早日恢复！🌸