月嫂必备，产后下奶汤的熬制秘籍

摘要：

新生命降临,对于新手妈妈来说，最关心的莫过于如何顺利下奶，让宝宝能喝上充足的母乳，而一碗精心熬制的下奶汤，就如同给宝宝开启了营养满满的“幸福之门”，作为月嫂，掌握下奶汤的熬制方法至关重要，就为大家详细...

新生命降临,对于新手妈妈来说，最关心的莫过于如何顺利下奶，让宝宝能喝上充足的母乳，而一碗精心熬制的下奶汤，就如同给宝宝开启了营养满满的“幸福之门”，作为月嫂，掌握下奶汤的熬制方法至关重要，就为大家详细介绍几种常见下奶汤的熬制秘籍🧾

猪蹄通草汤

猪蹄富含胶原蛋白,通草则有通乳的功效，二者搭配，下奶效果显著。

材料：猪蹄1只、通草3克、葱、姜、料酒、盐适量。

步骤：

1. 将猪蹄洗净,切成小块，放入开水中焯水，捞出沥干水分。
2. 把猪蹄放入砂锅中,加入通草、葱、姜、料酒，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢炖1.5 - 2小时。
3. 待猪蹄软烂,汤汁浓稠时，加入适量盐调味即可。

这道汤味道醇厚,满满的都是爱的味道💕 妈妈们喝上一碗，既能补充营养，又能促进乳汁分泌。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼肉质鲜嫩,豆腐富含蛋白质，是一道清淡又下奶的汤品。

材料：鲫鱼1条、豆腐1块、姜、葱、盐、料酒、食用油适量。

步骤：

1. 鲫鱼处理干净,在鱼身上划几刀，方便入味，豆腐切成小块，姜切丝，葱切段。
2. 锅中倒入适量食用油,油热后放入鲫鱼，两面煎至金黄。
3. 加入姜丝、料酒，倒入适量清水，大火烧开后转小火煮20 - 30分钟。
4. 放入豆腐块,继续煮10 - 15分钟，至豆腐入味。
5. 最后加入葱段、盐调味，美味的鲫鱼豆腐汤就大功告成啦😋

这道汤鲜香可口,非常适合产后妈妈食用，能为妈妈们补充丰富的营养，助力乳汁分泌。

花生猪蹄汤

花生具有补血通乳的作用,与猪蹄搭配，下奶效果更佳。

材料：猪蹄1只、花生50克、红枣5颗、桂圆干适量、姜、盐适量。

步骤：

1. 猪蹄洗净切块,焯水备用，花生提前浸泡1 - 2小时，红枣去核，桂圆干洗净，姜切片。
2. 将猪蹄、花生、红枣、桂圆干、姜片放入砂锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖2 - 2.5小时。
3. 炖至猪蹄软烂,汤汁浓郁时，加入适量盐调味即可。

这道汤甜香浓郁,营养丰富，产后妈妈喝了不仅能下奶，还能补血养颜，让妈妈们容光焕发🥰

木瓜牛奶汤

木瓜富含木瓜蛋白酶,能促进乳汁分泌，搭配牛奶，口感香甜。

材料：木瓜1个、牛奶250毫升、冰糖适量。

步骤：

1. 木瓜去皮去核,切成小块。
2. 将木瓜块放入锅中,加入适量清水，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟。
3. 倒入牛奶,继续煮至牛奶微微沸腾，加入适量冰糖调味，搅拌至冰糖融化即可。

这道汤清甜爽口,是很多妈妈喜爱的下奶汤之一😃 喝上一碗，仿佛给身体注入了满满的活力。

在熬制下奶汤时,要注意选用新鲜的食材，掌握好火候和时间，确保汤汁营养丰富、口感鲜美，妈妈们的心情也很重要，保持愉悦的心情，更有利于乳汁分泌哦🤗 希望每一位月嫂都能熟练掌握这些下奶汤的熬制方法，帮助新手妈妈顺利度过产后初期，为宝宝提供充足的母乳💖 让爱通过乳汁传递，陪伴宝宝健康成长👶

你学会了吗？赶紧动手为妈妈们熬制美味的下奶汤吧🥣 相信妈妈们一定会感激你的贴心照顾😘