月嫂吃什么炖鸡营养好

摘要：

🍗月嫂必备！营养炖鸡食谱,为宝宝健康加分！在繁忙的育儿生活中，月嫂是家庭的小天使，她们不仅照顾宝宝，还要关注自己的饮食健康，月嫂吃什么炖鸡营养好呢？以下这款炖鸡食谱，既美味又营养，让我们一起来看看吧...

🍗 月嫂必备！营养炖鸡食谱,为宝宝健康加分！

在繁忙的育儿生活中，月嫂是家庭的小天使，她们不仅照顾宝宝，还要关注自己的饮食健康，月嫂吃什么炖鸡营养好呢？以下这款炖鸡食谱，既美味又营养，让我们一起来看看吧！👩‍🍳

🍖 食材准备：

• 鸡肉：500克
• 姜片：5片
• 枸杞：10克
• 当归：10克
• 黄芪：10克
• 盐：适量
• 香葱：2根
• 料酒：适量

🍖 烹饪步骤：

1. 将鸡肉清洗干净，切成块状,用料酒和姜片腌制10分钟。
2. 将枸杞、当归、黄芪洗净备用。
3. 锅中加入适量清水，放入腌制好的鸡肉块、姜片、枸杞、当归、黄芪。
4. 大火煮沸后，撇去浮沫,转小火慢炖1小时。
5. 待鸡肉炖至酥烂，加入适量盐调味,撒上香葱即可。

🍖 营养分析：

1. 鸡肉富含优质蛋白质，有助于增强月嫂的体质,提高免疫力。
2. 枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效,对月嫂恢复身体有很好的帮助。
3. 当归和黄芪都是补气养血的中药材，能够缓解月嫂的疲劳,促进身体恢复。
4. 香葱具有增香去腥的作用,使炖鸡更加美味可口。

🎉 注意事项：

1. 炖鸡时，选择新鲜的鸡肉,保证营养和口感。
2. 调味时，适量加盐,以免影响宝宝的健康。
3. 月嫂在烹饪过程中，注意个人卫生,避免食物污染。

🍽️ 这款炖鸡食谱简单易做，营养丰富，非常适合月嫂在照顾宝宝的同时，保持自己的身体健康，让我们一起为宝宝的健康加分，为月嫂的辛勤付出点赞吧！👏👶🍗