登录 / 注册做月嫂得吃什么营养品呢
摘要：👶做月嫂得吃什么营养品呢？🍎随着我国人口老龄化趋势的加剧，月嫂这一职业越来越受到家庭的青睐，月嫂在照顾新生儿和产妇的过程中，不仅要具备专业的护理知识，还要保证自己的身体健康，做月嫂得吃什么营养品呢？...
👶 做月嫂得吃什么营养品呢？🍎
随着我国人口老龄化趋势的加剧，月嫂这一职业越来越受到家庭的青睐，月嫂在照顾新生儿和产妇的过程中，不仅要具备专业的护理知识，还要保证自己的身体健康，做月嫂得吃什么营养品呢？下面就来为大家一一揭晓！
🍎 叶酸：叶酸是一种水溶性B族维生素，对于预防胎儿神经管畸形有着重要作用，月嫂在孕期和哺乳期都需要补充叶酸，每天摄入量建议为400-800微克。
🍇 钙：钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于预防骨质疏松、佝偻病等疾病具有重要作用，月嫂在哺乳期需要大量钙质来满足宝宝的需求，每天摄入量建议为1000-1200毫克。
🍎 维生素C：维生素C具有抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收等作用，月嫂在照顾产妇和新生儿的过程中，容易受到病毒和细菌的侵袭，因此需要补充维生素C来增强抵抗力，每天摄入量建议为100-200毫克。
🍎 维生素D：维生素D具有调节钙、磷代谢，促进钙吸收的作用，月嫂在哺乳期需要补充维生素D，以保障宝宝骨骼健康，每天摄入量建议为400-800国际单位。
🍎 铁剂：铁是合成血红蛋白的重要成分，对于预防贫血具有重要作用，月嫂在哺乳期容易因失血而出现贫血症状，因此需要补充铁剂，建议在医生指导下，每天摄入20-30毫克的铁剂。
🍎 蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于修复组织、增强免疫力等具有重要作用，月嫂在哺乳期需要大量蛋白质来满足自身和宝宝的需求，建议每天摄入80-100克蛋白质。
🍎 益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，提高免疫力，月嫂在照顾新生儿的过程中，可以适当补充益生菌,以增强自身和宝宝的抵抗力。
做月嫂需要关注自己的营养摄入，合理搭配膳食，补充必要的营养品，在照顾产妇和新生儿的同时，也要关注自己的身体健康，为家庭带来更多的关爱和温暖！👩👧👦💕
