月子期间月嫂带娃，产妇该做些什么🧐

摘要：

在月子期间,有了月嫂帮忙带娃，产妇能得到极大的照顾与休息空间，这时候的产妇该做些什么呢？好好调养身体是重中之重😌，经历了分娩的辛苦，身体处于虚弱状态，产妇要保证充足的睡眠，每天尽量多睡一会儿，让身体有...

在月子期间,有了月嫂帮忙带娃，产妇能得到极大的照顾与休息空间，这时候的产妇该做些什么呢？

好好调养身体是重中之重😌，经历了分娩的辛苦，身体处于虚弱状态，产妇要保证充足的睡眠，每天尽量多睡一会儿，让身体有足够的时间恢复元气，可以跟着月嫂准备的月子餐谱，按时进食营养丰富的食物，比如富含蛋白质的鸡汤、鱼汤，有助于身体恢复和乳汁分泌🥣，适当吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，防止便秘。

关注自身心理健康也不容忽视🤗，产后激素水平的变化，加上生活方式的改变，可能会让产妇情绪波动较大，这时候可以多和月嫂交流，分享自己的感受，也可以和家人朋友通通电话、视频，聊聊天，缓解产后的孤独感，有精力的话，还可以看看书、听听音乐，放松心情，做一些自己喜欢的轻松的事情🎵📖。

虽然月嫂负责带娃,但产妇也不能完全放手不管，还是要积极参与宝宝的成长过程👶，可以每天花些时间抱抱宝宝，和宝宝进行肌肤接触，增进亲子感情，看着宝宝可爱的模样，感受着他的一举一动，也是一种幸福的体验😘，观察宝宝的状态，学习一些照顾宝宝的基本技能，比如如何给宝宝换尿布、喂奶的姿势等，为之后独立照顾宝宝做好准备。

利用这段时间进行自我提升也很不错📚，可以学习一些产后康复的知识，了解如何进行产后锻炼，帮助身体更快恢复到孕前状态，或者学习一些新的技能，比如烘焙、手工制作等，丰富自己的生活。

月子期间有月嫂带娃,产妇要珍惜这段时间，好好照顾自己，让身体和心理都能得到充分的恢复和调整，以更好的状态迎接新的生活🌈。