月嫂的催奶汤怎么做

摘要：

月嫂的催奶汤怎么做🍲👶产后妈妈们常常会遇到母乳不足的问题,这时候，一碗热腾腾的催奶汤就能起到很好的作用，月嫂们凭借丰富的经验，总能做出既美味又有效的催奶汤，下面，就让我来为大家揭秘月嫂的催奶汤是怎么...

月嫂的催奶汤怎么做 🍲👶

产后妈妈们常常会遇到母乳不足的问题,这时候，一碗热腾腾的催奶汤就能起到很好的作用，月嫂们凭借丰富的经验，总能做出既美味又有效的催奶汤，下面，就让我来为大家揭秘月嫂的催奶汤是怎么做的吧！🤩

🌿【准备材料】

1. 主料：鸡胸肉（1只）、花生（适量）、红枣（10颗）、枸杞（一小把）
2. 辅料：生姜（3片）、料酒（适量）、盐（少许）

🍳【制作步骤】

1. 将鸡胸肉清洗干净,切成小块，放入沸水中焯水，去除血水和杂质。
2. 花生提前浸泡一段时间,使其更容易煮烂。
3. 红枣去核,洗净备用。
4. 锅中加入适量清水,放入生姜、料酒，大火烧开后，将焯水后的鸡胸肉、花生、红枣和枸杞一同放入锅中。
5. 转小火慢炖1小时,直至鸡胸肉和花生熟烂。
6. 根据个人口味加入盐调味即可。

🌟【小贴士】

1. 鸡胸肉选用新鲜的,口感和营养价值更佳。
2. 花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于催乳。
3. 红枣和枸杞具有补血安神的作用,有助于产后恢复。
4. 煮汤时,注意火候，避免煮焦。
5. 月嫂们还会根据妈妈们的体质和口味,加入其他食材，如黄芪、当归等，以达到更好的催奶效果。

一碗美味的催奶汤,不仅能为产后妈妈们提供营养，还能增进亲子感情，学会这道月嫂催奶汤的做法，妈妈们在家也能为宝宝提供充足的母乳哦！👶🍲💖