月嫂催乳营养餐怎么做的

摘要：

🌙月嫂催乳营养餐怎么做？🍽️月嫂在产后护理中扮演着非常重要的角色，其中催乳营养餐更是不可或缺的一部分，月嫂催乳营养餐究竟是怎么做的呢？就让我为大家揭晓其中的奥秘吧！🔍我们要明确催乳营养餐的制作原则：🌟...

🌙月嫂催乳营养餐怎么做？🍽️

月嫂在产后护理中扮演着非常重要的角色，其中催乳营养餐更是不可或缺的一部分，月嫂催乳营养餐究竟是怎么做的呢？就让我为大家揭晓其中的奥秘吧！🔍

我们要明确催乳营养餐的制作原则：🌟

1. 营养均衡：确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的摄入充足。
2. 温补催乳：选用具有催乳功效的食材，如花生、红枣、黄芪等。
3. 易消化吸收：食材选择新鲜、易消化，避免油腻、辛辣等++性食物。

就为大家介绍几款月嫂催乳营养餐的做法：👇

1. 🍚花生红枣粥材料：花生50克，红枣10颗，大米100克。做法：（1）花生提前浸泡4小时，红枣洗净去核。（2）大米洗净，与花生、红枣一同放入锅中，加入适量水。（3）大火烧开后转小火煮至粥熟烂,即可食用。

2. 🍵黄芪炖鸡汤材料：黄芪15克，鸡肉200克，枸杞10克，姜片适量。做法：（1）鸡肉洗净切块，黄芪、枸杞洗净备用。（2）锅中加入适量清水，放入鸡肉、黄芪、姜片，大火烧开后转小火炖煮1小时。（3）加入枸杞，继续炖煮10分钟,调味即可食用。

3. 🍃黑芝麻糊材料：黑芝麻50克，大米50克，糯米50克。做法：（1）黑芝麻、大米、糯米分别洗净，沥干水分。（2）将黑芝麻、大米、糯米放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成糊状。（3）煮沸后即可食用。

这些催乳营养餐不仅美味可口，而且具有很好的催乳效果，在制作过程中，还需根据产妇的口味和身体状况进行调整，希望这些做法能对各位月嫂有所帮助！🌟💪