金牌月嫂的月子茶秘籍，让你轻松坐好月子！

摘要：

作为一个新手妈妈，月子期间的护理是非常重要的，除了合理的饮食和休息，一杯营养丰富的月子茶也是必不可少的，我就来分享一下金牌月嫂的月子茶配方,让你轻松坐好月子！桂圆红枣枸杞茶材料：桂圆5颗、红枣5...

作为一个新手妈妈，月子期间的护理是非常重要的，除了合理的饮食和休息，一杯营养丰富的月子茶也是必不可少的，我就来分享一下金牌月嫂的月子茶配方,让你轻松坐好月子！

桂圆红枣枸杞茶

材料：桂圆 5 颗、红枣 5 颗、枸杞 5 颗、红糖适量

做法：

1. 将桂圆、红枣、枸杞洗净备用。
2. 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 15-20 分钟。
3. 加入适量红糖调味即可。

功效：桂圆红枣枸杞茶具有补气养血、安神定志的功效，适合产后气血不足、失眠多梦的妈妈饮用。

花生猪蹄汤

材料：猪蹄 1 只、花生 50 克、红枣 10 颗、姜片 3 片、料酒适量、盐适量

做法：

1. 将猪蹄洗净切块,放入开水中焯水去腥。
2. 花生、红枣洗净备用。
3. 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 2-3 小时。
4. 加入适量盐调味即可。

功效：花生猪蹄汤具有补血通乳、美容养颜的功效，适合产后乳汁不足、皮肤干燥的妈妈饮用。

鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼 1 条、豆腐 100 克、姜片 3 片、葱花适量、料酒适量、盐适量

做法：

1. 将鲫鱼洗净去鳞、去内脏,切成小块备用。
2. 豆腐洗净切块备用。
3. 锅中加入适量清水，放入鲫鱼块、姜片、料酒，大火煮沸后转小火煮 20-30 分钟。
4. 加入豆腐块继续煮 10-15 分钟。
5. 加入适量盐调味,撒上葱花即可。

功效：鲫鱼豆腐汤具有益气养血、健脾开胃的功效，适合产后身体虚弱、食欲不振的妈妈饮用。

乌鸡白凤汤

材料：乌鸡 1 只、白凤尾菇 50 克、黄酒适量、盐适量、葱段适量、姜片适量

做法：

1. 将乌鸡洗净切块,放入开水中焯水去腥。
2. 白凤尾菇洗净备用。
3. 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 2-3 小时。
4. 加入适量盐调味即可。

功效：乌鸡白凤汤具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻的功效，适合产后身体虚弱、腰膝酸软的妈妈饮用。

五红汤

材料：红枣 5 颗、红豆 50 克、红皮花生 50 克、枸杞 10 颗、红糖适量

做法：

1. 将红枣、红豆、红皮花生、枸杞洗净备用。
2. 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 1-2 小时。
3. 加入适量红糖调味即可。

功效：五红汤具有补气养血、健脾暖胃的功效，适合产后气血不足、脾胃虚弱的妈妈饮用。

就是金牌月嫂推荐的月子茶配方，希望对各位妈妈有所帮助，在月子期间，妈妈们要注意饮食清淡、营养均衡，多喝水、多休息,这样才能更好地恢复身体。